うつ伏せ寝読書で腰痛発症
楽な姿勢で読書やタブレット操作を楽しみたいと思い、先日こちらの商品を購入しました。
肩と肘が痛くならないのがウリです。
ただ、使い始めてから腰痛に悩まされるようになりました。
「うつ伏せ 腰痛」で検索したところ、
ラクな姿勢でも腰には負担？腰痛を招くくつろぎ姿勢 [腰痛] All About の「腰痛につながりやすい危険なくつろぎ姿勢」の項目に
うつぶせでの読書姿勢
うつ伏せでの読書は、腰の関節に負荷をかけることがあります
ラクなようでいて、後から腰痛や頸部痛、肩こりを招きやすい要注意姿勢。反り返るような姿勢を続けることで、腰部や骨盤とのつなぎ目付近に負担がかかりやすくなります。
とありますね。
このクッションのおかげで肩こりは防げているのですけど、腰には負担がかかるわけです。
商品をdisってるわけではないのですが、 お使いの方はご注意ください。
でも使い続けたいので対処法を探してみたところ、
うつ伏せは危険！急性腰痛症になった時に痛くない寝方を解説します | 腰痛改善の決定版！！あなたの痛みに効く対策法を伝授［カラダラボ］
腹部の下にクッションなどを挟み、山なりの体勢でうつ伏せになれば、腰を反らせることなくうつ伏せになれます。これなら、比較的腰痛にとって悪影響を与えずに済みます。
私は試しにこれ↓ に伏せって使ってみたところ、いい感じでしたｗ
